腳后跟凍了走路疼，大部分是由凍瘡導致，主要與平時不注意保暖有關。長時間待在寒冷環境中，會對皮膚產生損傷。出現凍瘡后，可以減少活動、溫水泡腳、藥物治療等方法進行治療。
1、減少活動：發生凍瘡后，應該盡量減少活動，不要過度行走，以免導致癥狀越來越嚴重；
2、溫水泡腳：晚上可以適當用溫水泡腳，但要注意水溫不要過燙。泡腳可以幫助促進局部血液循環，改善疼痛癥狀。也可以適當用熱水進行熱敷，改善水腫；
3、藥物治療：治療凍傷最常用的是凍瘡膏，凍瘡膏可以幫助改善皮損癥狀。疼痛特別嚴重者，也可遵醫囑適當口服一些非甾體類抗炎止疼藥，比如布洛芬緩釋膠囊，來緩解疼痛；
另外，從中醫角度而言，生姜有驅寒作用，能祛濕止痛。所以也可以嘗試用姜片擦腳，刺激腳底穴位，能驅寒除濕，緩解凍瘡疼痛。
冬天天氣寒冷的時候，要注意腳部保暖。而且凍瘡治療周期一般比較長，大部分需要等到天氣逐漸改善后才能徹底恢復，所以在此期間要加強日常護理。