波比跳對于還在長身體的青少年來說，可以促進身高增長，但對于骨骺已經閉合的成年人來說，基本上不能促進長高。身高是否能夠繼續增長，主要與骨骺是否完全閉合有關，波比跳可以在一定程度上促進身高增長，但并不是決定性因素。雖然波比跳不能使骨骺閉合的成年人再長高，但是作為一種比較好的訓練方法，仍然可以用該方法進行鍛煉。
1、青少年：此類人群骨骺尚未完全閉合，尤其是下肢關節附近的骨骺仍然處于生長活躍階段，通過波比跳運動，可以在一定程度改善骨骺周圍的血液供應，刺激骨骺細胞分裂，促進骨骼的生長發育，從而促進長高；
2、成年人：由于此類人群的骨骺已經完全閉合，尤其是下肢關節附近的骨骺生長已經停止，即使經過波比跳運動，也難以使以上部位的骨骺再次生長，因此一般不能使身高繼續增長。