擤鼻涕太用力出血通常提示鼻腔黏膜充血，以及毛細血管破裂，建議進行飲食調理、鼻腔沖洗、局部用藥的方式改善。
1、飲食調理：平時可多吃蔬菜水果，如芹菜、蘋果、獼猴桃等，補充維生素，修復鼻腔黏膜，改善出血癥狀。不吃火鍋、燒烤、咖喱等刺激的食物，以免刺激鼻腔黏膜，導致出血癥狀加重。
2、鼻腔沖洗：出血后可使用適量的生理鹽水來沖洗鼻腔，可以把鼻腔內黏稠的鼻涕和血液沖洗出來，還可以起到殺菌消炎的作用。
3、局部用藥：鼻腔出血時可遵醫囑使用鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、呋麻滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑等收縮血管的藥物減少出血，還能改善鼻癢、鼻塞等不適癥狀。
恢復期間還要避免抽煙、喝酒，保證充足的睡眠。