入睡困難可以吃核桃、牛奶等食物，也可以吃艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物。
一、食物
1、核桃：核桃中含有一定量的褪黑素，具有鎮靜作用，患者適量吃核桃可以輔助改善入睡困難、失眠、多夢等不適癥狀。
2、牛奶：牛奶中的鈣質可以幫助抑制患者腦神經的異常興奮，使其恢復平靜，同時牛奶中的色氨酸能夠轉化為血清素，同樣能夠促使神經放松。患者可以在睡前適當喝溫熱的牛奶，可以輔助改善入睡困難的現象。
二、藥物
1、艾司唑侖片：艾司唑侖片的主要成分為艾司唑侖，具有抗焦慮、抗癲癇、抗驚厥、抗抑郁、鎮靜、催眠等功效，可以輔助治療焦慮癥、失眠癥、癲癇、驚厥等病癥。因此入睡困難的患者可以吃該藥物進行治療。
2、阿普唑侖片：阿普唑侖片屬于苯二氮?類藥物，具有抗焦慮、抗抑郁、鎮靜、催眠、抗驚厥及肌肉松弛等功效，有時也可用于緩解急性酒精戒斷癥狀，因此可以輔助改善入睡困難、睡眠質量差的情況。
需要注意的是，患者吃相關食物時應該注意適量，以免加重胃腸道負擔，同時藥物具有一定的刺激性，患者應該在醫生的指導下合理用藥，以免刺激機體，影響疾病恢復和機體健康。