對于大多數的人群，在夜間睡眠之前做好了充足睡眠準備，在安靜的環境當中，30分鐘之內仍然不能入睡，就算是入睡困難情況。
入睡困難的原因比較多，可能與睡眠環境不好、精神緊張、白天睡眠時間過長都有密切關系，但是對于正常健康的人群，如果睡眠處在安靜的狀態當中，躺下來30分鐘左右的時間并不能安然入睡，這種情況可能是入睡困難所引起，不僅會對睡眠質量造成影響，并且還會影響大腦得到充分休息，會對正常生活和工作造成很大影響。
入睡困難應該盡快到正規醫院神經內科做詳細檢查，可以通過飲食方式緩解睡眠之前，適當喝溫牛奶、蜂蜜水、百合茶等飲品，有舒緩神經，改善入睡困難的效果。