神經(jīng)高度緊張入睡困難通常是大腦皮層過度興奮引起的，可以通過日常護理來改善，必要時可遵醫(yī)囑使用藥物。
在精神壓力過大，或者遇到突發(fā)事件的時候，此時會導致精神過度緊張，機體神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)。此時大腦皮層過度興奮，就會對睡眠造成影響，造成入睡困難，或睡眠期間易醒，睡眠時間少等問題，甚至造成嚴重的失眠。此時要及時的舒緩情緒，把擔心的問題進行梳理，和家人朋友溝通。白天也可以進行適當?shù)腻憻挘缣K、登山、瑜伽等，鍛煉能夠消耗掉部分的精力，使心情放松下來，改善睡眠。必要時可遵醫(yī)囑使用百樂眠膠囊、安神補腦液等藥物幫助入睡，緩解多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力等問題。
日常生活中，睡覺前不要使用手機，以免影響睡眠質量。