減肥初期減的通常是水分。減肥多數(shù)采取運動的方式，通過運動鍛煉有助于促進體內(nèi)血液循環(huán)，同時也可以通過汗液蒸發(fā)，以及體內(nèi)熱能減少的方式達到減肥效果。而汗液蒸發(fā)后會導(dǎo)致水分丟失，因此減肥早期的時候，通常是先減水分，堅持一段時間后，才會減去體內(nèi)的脂肪。減肥的過程中需要嚴格控制好飲食習(xí)慣，盡量選擇比較清淡和容易消化吸收的食物，比如維生素含量高的綠色蔬菜和水果，不宜食用脂肪含量高的飲食，否則可能會影響減肥效果。
如果身體出現(xiàn)明顯的脂肪堆積，導(dǎo)致身材變得比較臃腫，影響正常的身體健康以及日常生活，必要時也可以通過吸脂手術(shù)進行改善。吸脂手術(shù)是指在皮膚上面做小切口，可直接將體內(nèi)多余的脂肪組織抽出體外，從而使身材從外觀上變得比較苗條。通常手術(shù)前會使用麻藥，不會感覺到特別疼痛。做完手術(shù)后需要穿著塑身衣，避免皮膚表面出現(xiàn)凹凸不平的癥狀。