引體向上手疼需要休息，先檢查評(píng)估，明確引起手疼的病因，如肌肉軟組織拉傷、炎癥、過度疲勞，再針對(duì)性地選擇治療方案。在疼痛緩解之前，盡量不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致疼痛加重。
1、肌肉軟組織拉傷：在做引體向上的過程當(dāng)中，需要手的抓握，以及肌肉收縮，如果用力不當(dāng)或者姿勢(shì)不正確，可能引起肌肉軟組織拉傷，出現(xiàn)手疼的癥狀，早期要注意休息，后期可以考慮通過磁熱療，同時(shí)配合按摩的方法進(jìn)行治療；
2、炎癥：如果手關(guān)節(jié)的部位出現(xiàn)炎癥，或者是周圍肌腱出現(xiàn)無菌性炎癥，在引體向上的過程當(dāng)中，可能炎性滲出物增加，誘發(fā)疼痛。這類情況可以服用非甾體抗炎藥治療，比如美洛昔康等，后期也可以結(jié)合超短波的方法治療；
3、過度疲勞：如果平時(shí)做引體向上的時(shí)間比較長(zhǎng)，手部的肌肉頻繁進(jìn)行收縮，可能乳酸分泌過多，產(chǎn)生過度疲勞的現(xiàn)象，引起手疼。這類情況可以考慮通過拉伸，同時(shí)配合活血化瘀的藥物治療，比如三七粉等。
平時(shí)在做引體向上之前，需要做好熱身活動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)手疼的癥狀時(shí)要停止運(yùn)動(dòng)，不能繼續(xù)進(jìn)行引體向上，否則可能導(dǎo)致局部疼痛加重，甚至引發(fā)運(yùn)動(dòng)功能障礙。此外也可以做引體向上時(shí)戴手套，減少手部與杠桿之間的摩擦，減少疼痛。