【概述】
腰間盤(pán)突出通常指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥患者進(jìn)行腰背肌鍛煉常通過(guò)引體向上、小飛燕兩種動(dòng)作實(shí)現(xiàn)，能改善不適癥狀。
【病因】
腰椎間盤(pán)突出癥通常是腰椎間盤(pán)病變、外傷等因素引起的。
【癥狀】
患者可出現(xiàn)腰痛、雙下肢或一側(cè)下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
【腰背肌鍛煉方法】
1、引體向上：指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習(xí)，能拉伸背肌，還能改善腰痛、肢體麻木等不適癥狀。
引體向上圖
2、小飛燕：是一種床上鍛煉方式，患者可以俯臥在床，用腹部支撐身體，將頭及四肢向上抬起，盡量地進(jìn)行延伸，也具有拉伸背部肌肉和骨骼的作用，改善腰椎間盤(pán)突出癥的情況。
小飛燕圖
【藥物治療】
腰椎間盤(pán)突出癥的患者可遵醫(yī)囑服用根痛平顆粒、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)行治療，具有疏經(jīng)通絡(luò)、消炎止痛的功效。