總是胡思亂想控制不住可以通過日常調理、藥物治療、心理治療等方式進行處理。
1、日常調理：患者日常可以進行散步、打羽毛球、打太極等有氧運動，也可以適當培養自己的興趣愛好，如聽音樂、畫畫等，可以釋放壓力和轉移注意力；同時患者應該適當吃香蕉、葡萄、牛奶、核桃等食物，可以補充大腦營養的同時，還可以在一定程度上降低腦神經的興奮性，進而可以改善患者的不適癥狀。
2、藥物治療：如果患者的情況相對比較嚴重，或是日常調理的效果不佳，則可以按醫囑服用馬來酸氟伏沙明片、鹽酸氟西汀膠囊等鎮靜藥物進行治療。
3、心理治療：日常調理和藥物治療的同時，患者也可以在醫生的指導下選擇認知療法、行為療法、家庭療法等心理治療的方式進行輔助治療，可以有效改善患者的不適癥狀。
建議患者及時前往醫院就診，通過腦電圖、顱腦CT等方式了解病癥情況，然后合理治療。同時患者應該注意休息，避免進行劇烈運動，避免進食火鍋、燒烤、麻辣燙等刺激性食物，以免對患者機體造成刺激，加重不適癥狀。