一般情況下，心里煩躁不安、胡思亂想，可以通過一般處理、服用藥物等方式改善，具體分析如下：
1.一般處理：如果患者心里煩躁不安、胡思亂想，屬于生理反應，建議通過一般處理改善，需要多放松、深呼吸，多參加戶外活動分散注意力，睡前可以使用香薰、喝熱牛奶助眠，從而改善不適。
2.服用藥物：心里煩躁不安、胡思亂想也可能是焦慮癥導致的，建議患者在醫生的指導下服用地西泮片、艾司唑侖片等等藥物治療。
在生活中，患者應加強鍛煉，多休息、多自我暗示，保證充足的睡眠，有利于消除不良情緒。