減肥三天不掉秤了，通常不需要過于擔心，如果想要繼續堅持減肥，通常需要改善飲食、增加運動量。還可結合手術減肥促進減肥效果。
1、改善飲食：減肥三天不掉稱了可能是因為體內攝入熱量偏高，通常需要減少體內熱量攝入，盡量避免高糖、高油膩、高脂肪類食物的攝入?？蛇m當多吃清淡、易消化的食物，如吃蔬菜、水果等增加飽腹感，減少體內總熱量的攝入，可以抑制體內脂肪形成，促使體內熱量消耗，起到促進減肥的效果；
2、增加運動量：減肥三天不掉稱了可能是因為進入減肥平臺期或因為體內的熱量消耗不足，此時可適當多參加有氧鍛煉，如騎單車、跑步、散步以及瑜伽、廣播體操等，在鍛煉過程中可加快體內熱量消耗，抑制體內脂肪形成，從而促進減肥效果；
3、結合手術減肥：對于減肥三天不掉稱了的情況，如果個人肥胖程度比較嚴重，也可配合醫生結合抽脂手術、胃切除術等方式進行減肥，通過減少脂肪以及攝入量的方法達到減肥效果。
日常建議采取科學的減肥方式，合理膳食輔以適量運動，避免過度節食減肥導致機體出現低血糖以及營養不良癥狀，影響自身健康。