相對(duì)于跑步，打籃球一般更容易長(zhǎng)高。
處于青春期的少年如果想要長(zhǎng)高，通常需要注意飲食、注意休息、注意運(yùn)動(dòng)等。少年跑步和打籃球通常均可以起到長(zhǎng)高的作用，只是相對(duì)于跑步，少年打籃球一般更容易長(zhǎng)高。少年如果堅(jiān)持跑步，通常有助于人體對(duì)維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)鈣元素的吸收，進(jìn)而有助于長(zhǎng)高。而少年如果經(jīng)常打籃球，由于在打籃球的過(guò)程中，一般會(huì)進(jìn)行較多的跳躍運(yùn)動(dòng)。少年進(jìn)行跳躍時(shí)，由于肌肉收縮牽拉骨骼，促進(jìn)了生長(zhǎng)板的增生，一般有助于快速長(zhǎng)高。此外，少年打籃球跳躍的過(guò)程中，還可以促進(jìn)骨密度增長(zhǎng)，加強(qiáng)骨形成，也有助于長(zhǎng)高。
少年想要長(zhǎng)高，平時(shí)還應(yīng)注意曬太陽(yáng)，可以適量吃一些清淡、富含鈣元素的食物，比如排骨、牛奶等。