十三個月寶寶一天吃三頓輔食，即早上、中午、晚上各一頓，同時可以在早上起床和晚上睡前各喂一次奶，能夠滿足寶寶生長發育所需的營養物質，有助于寶寶的身體健康。
十三個月寶寶消化吸收能力逐漸完善，已經可以和大人一樣保持正常飲食，即早上、中午、晚上各吃一頓輔食。輔食可以選擇新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃等，也可以吃一些肉類，如雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚肉等，還可以吃各種蛋類，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，這些食物含有較高的營養價值，可以補充寶寶日常所需的營養物質。建議家長盡量將輔食做得多樣化，葷素搭配合理，可以增加寶寶食欲，促進寶寶進食。
除了輔食外，還要保持每天至少兩次奶，即早上起床和晚上睡前各一次，有助于補充營養。
需要注意的是，每頓不能吃得太飽，否則容易引起消化不良，導致腹脹、腹瀉。平時可以增加寶寶的運動量，適當帶寶寶散散步、曬曬太陽，早晚給寶寶按揉腹部，增強腸道蠕動，幫助消化吸收。同時要保持充足的睡眠，有助于寶寶的生長發育。