十三個(gè)月寶寶一天吃三頓輔食，即早上、中午、晚上各一頓，同時(shí)可以在早上起床和晚上睡前各喂一次奶，能夠滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的身體健康。
十三個(gè)月寶寶消化吸收能力逐漸完善，已經(jīng)可以和大人一樣保持正常飲食，即早上、中午、晚上各吃一頓輔食。輔食可以選擇新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃等，也可以吃一些肉類，如雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚(yú)肉等，還可以吃各種蛋類，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，這些食物含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充寶寶日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議家長(zhǎng)盡量將輔食做得多樣化，葷素搭配合理，可以增加寶寶食欲，促進(jìn)寶寶進(jìn)食。
除了輔食外，還要保持每天至少兩次奶，即早上起床和晚上睡前各一次，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是，每頓不能吃得太飽，否則容易引起消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。平時(shí)可以增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)帶寶寶散散步、曬曬太陽(yáng)，早晚給寶寶按揉腹部，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。同時(shí)要保持充足的睡眠，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。