十點睡覺一般并不算熬夜。
晚上十點睡覺，一般并不算熬夜，因為晚上超過十一點睡覺后才屬于熬夜，十一點到凌晨兩三點左右的時間段，屬于人體深度睡眠時間，如果該時間段沒有睡覺，會引起身體內分泌系統以及胃腸道功能失調，還會影響到心腦血管系統，非常容易出現心律不齊、心慌等癥狀，并且長時間的熬夜還特別容易出現猝死的情況。
人體存在著正常的晝夜節律和生物鐘，一般情況下應該在十一點左右入睡，七點左右醒來，睡眠時間大概控制在九小時左右，相對符合人體的晝夜節律，所以一般超過11點再入睡就屬于熬夜。之所以形成該節奏，是由于人體中存在調節晝夜節律的內分泌激素，也被稱為褪黑素，而褪黑素能夠改善人體的睡眠狀況，并且有抗氧化、抗衰老等對人體有益的作用。
平時生活中要養成良好的生活習慣，不要熬夜，要保證每天的充足睡眠時間。