一般來說，適量吃臍橙不會長胖，臍橙營養成分比較豐富，含有大量的維生素C、纖維素、果酸、果糖等營養成分，能給身體補充能量。具體內容如下：
臍橙中的維生素C和膠質等，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，還可以抑制人體胃腸道對外來物質的吸收，減少人體內脂肪的囤積，有利于清腸通便，排除體內的有害物質，且其飽腹感較強。所以適量吃臍橙不會長胖。其次，臍橙中含有大量的水分和微量元素，可以有效地促進人體新陳代謝，人體新陳代謝加快會使人體內的熱量消耗加快，適量吃臍橙對減肥也有一定幫助。
需要注意的是，飯前或空腹時不宜吃臍橙，臍橙含有機酸會刺激胃黏膜，以免產生不良影響。