一般情況下，臍橙一天吃1-2個為宜。
建議普通人群每日進食1-2個臍橙，以滿足身體健康的需求。盡管臍橙蘊含豐富的營養成分，如蛋白質、糖分、維生素C、維生素A、維生素D等，但過度食用會對人體健康造成不良影響，因此對于健康人群而言，每日食用1-2個臍橙即可滿足其所需的營養需求。此外，臍橙是生冷的水果，過量食用會對腸胃造成一定的刺激，對于身體虛弱的人而言，過量食用還可能導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此適量食用是必要的。
在日常生活中，飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的運動，比如慢走、打球等，有利于身體健康。