一般來說，孕婦可以吃適量的小黃魚，小黃魚含有豐富的營養物質，有利于孕婦補充營養，而且可以促進胎兒的生長發育。
小黃魚富含硒，硒具有抗氧化的作用，孕婦吃小黃魚，具有抗輻射、延緩衰老的作用；小黃魚肉質細膩，含有豐富的蛋白質、脂肪、膠原蛋白、脂溶性維生素和礦物質，燉湯食用易消化，能夠補充孕婦所需的營養，所以孕婦可以吃適量的小黃魚。
注意孕婦的飲食要營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果和牛奶，避免缺乏營養，影響胎兒的正常生長發育和孕婦的身體健康。