髕骨損傷一般是指髕骨關節軟骨損傷，多久能恢復需根據髕骨關節軟骨損傷的嚴重情況而定，若較為輕微，一般在一個月左右恢復，較為嚴重的情況下，可能在三個月左右恢復，具體分析如下：
1.較為輕微：在髕骨關節軟骨損傷較為輕微的情況下，如在下樓時會有酸痛或疼痛感，在活動后的休息時，不適感會更明顯，且膝關節有輕微腫脹的情況，一般是較為輕微的情況，髕骨關節軟骨損傷一般在一個月左右能恢復。建議患者在醫生指導下服用阿司匹林膠囊、對乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物進行治療，并配合按摩、推拿等理療方式，在一定程度上能促進髕骨關節軟骨損傷的恢復。
2.較為嚴重：若髕骨關節軟骨損傷在日常生活中的疼痛時間較多，且出現膝關節外翻、膝關節內翻或活動障礙等情況，一般是較為嚴重的情況。這種情況下髕骨關節軟骨損傷的恢復時間通常在三個月左右，建議患者在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、硫酸氨基葡萄糖片等藥物進行治療，平時還可適當進行肢體牽引式的康復訓練，有利于髕骨關節軟骨損傷的恢復。