豆漿和豆腐腦中含有的雌激素，主要指豆制品中的大豆異黃酮，攝入后在體內具有相對較弱的雌激素作用，而豆漿和豆腐腦中的雌激素含量相近，適量攝入均可以補充機體所需的雌激素，并不會影響身體健康，可以放心食用，但需要控制攝入量。
豆漿是將大豆用水浸泡后，再進行磨碎、過濾、煮沸等工序制成的飲品，豆腐腦通常是豆漿加入凝固劑制備而成。此類食物中均含有植物類雌激素，含量基本接近。但是因為制作方法不同，蛋白質等營養物質的含量會有所區別，無法進行詳細區分。
豆漿、豆腐腦均屬于豆制品，營養價值相對較高，尤其是蛋白質的含量較高，屬于優質蛋白質，還含有脂肪、碳水化合物、大豆異黃酮、大豆皂苷等營養成分。適量食用此類食物后，可以補充機體所需的營養成分，并且此類食物易于消化。但是需要避免過量食用，以免過多的蛋白質對胃腸道造成負擔，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。
此外，含有雌激素類的食物，還有芝麻、葵花籽、芒果等，對于需要適當補充雌激素的人群，均可以適當食用，平時需要注意營養均衡攝入，有利于身體健康。