紅薯粉吃了不僅不利于睡眠，反而還會影響睡眠，具體情況可咨詢醫生后適當的吃一些。
紅薯粉主要成分是紅薯淀粉，含糖量很低，熱量少，吃了后可補充多種膳食纖維、維生素，營養價值特別高，還不會導致發胖，是很多人特別喜歡吃的一種食物，但是紅薯粉吃完之后立刻睡覺，不僅不會助眠，還會妨礙正常睡眠，引起失眠，因為紅薯粉在消化過程中會產生比較多的氣體，讓胃部腹部產生脹腹感，影響睡眠，但具體情況需咨詢醫生后再服用。另外紅薯粉不要多吃，以免導致消化道不耐受，引起腹瀉、嘔吐、吐酸水等不良反應。