通常來說，跑步扭到腰了可以進行一般治療、物理治療、藥物治療等，具體內容如下：
1.一般治療：跑步扭到腰了可以進行一般治療，建議患者立即停止劇烈運動，盡快的坐下或者躺平，減少對腰部的刺激，讓腰部進行充分的休息，切勿擅自進行腰部的復位、按摩等動作，否則可能會加重病情。
2.物理治療：跑步扭到腰了可以進行物理治療，建議患者在醫生的指導下進行超短波電療法、紅外線療法、紫外線療法等。
3.藥物治療：跑步扭到腰了可以在醫生的指導下進行藥物治療，如果患者病情較重或者有扭傷，常用的藥物有追風活血膏、六味祛風活絡膏、云南白藥膏等。
