茄子和土豆能一起吃,兩者之間并沒有搭配禁忌。土豆也可以代替主食食用,同時搭配茄子,使攝入的營養物質更加豐富。但食用時要注意飲食安全,將茄子和土豆做熟后再食用,避免引起胃腸道不適。
茄子含鉀、鈣、磷等微量元素和多種生物堿,紫色茄子的維生素含量相對更高,而且茄子屬于低熱量蔬菜,適合控制體重的人群食用。土豆含有豐富的淀粉、維生素以及膳食纖維,做熟后土豆的淀粉顆粒能夠充分糊化,更容易被消化分解,不會給胃腸帶來負擔。
注意秋后的老茄子以及發綠、發芽的土豆均含有龍葵素,對腸胃具有一定的刺激作用。煮熟后能分解少量龍葵素,但不能完全分解,因此應將茄子、土豆徹底做熟后再食用,避免攝入生茄子、生土豆或發綠、發芽的土豆。
此外土豆含有的淀粉較多,過多食用有可能引起消化不良和反酸,需適量攝入。而茄子在烹飪時容易吸油,高脂血癥患者應少吃炒茄子或炸茄盒,可以選擇食用涼拌茄子。
