指導意見：根據你的描述癥狀，診斷明確，治療方案，注意休息很關鍵，別受涼，上熱敷，少活動，少低頭，口服活血化瘀藥物治療，并配合理療，慢慢就會好起來的，如果是還有問題，可以繼續提問，如果是沒有了，希望你對我的回答評價一下，謝謝，祝你早日康復。