眼睛干澀和疲勞可能是由多種原因引起的，其中最常見的原因是干眼癥。隨著電腦的普及，長期面對屏幕的人群中，這類問題尤為普遍。
干眼癥主要是由于淚液分泌不足或蒸發過多導致的眼部不適。淚液不僅滋潤眼球，還能保持其清潔和參與屈光調節。長時間盯著電腦屏幕會導致眨眼次數減少，進而使眼睛得不到充分濕潤。
對于在電腦前工作的人來說，保護眼睛尤為重要。建議調整電腦亮度至周圍環境的三倍左右，確保屏幕略低于視線，并保持60厘米以上的距離。每工作一小時后應休息10分鐘，通過閉目養神、眼部按摩或遠眺來放松。
預防干眼癥的方法還包括增加眨眼次數和使用人工淚液。飲食上建議多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜和動物肝臟，以促進眼睛健康。
如果出現眼睛酸澀、干燥甚至視力模糊等癥狀，應及時就醫。早期的干眼癥通過適當休息和治療是可以恢復的。常用的治療方法包括減少電腦使用時間，在醫生指導下使用人工淚液或處方眼藥水，如“愛麗”、“唯地息”或“淚然”。