問題分析：你這個年齡段，主要還是與日常生活，作息規律等有關。多注意鍛煉，睡眠，心情愉快等，好好調理一陣子就會好起來
意見建議：這種情況可以多吃 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。這些食物 含有豐富的卵磷脂