問題分析：你好，根據你的情況，考慮為身體素質差，中醫分析可能為腎虛，建議首先通過改變飲食和生活習慣治療，平時堅持體育鍛煉，身體素質逐漸提高了，你的癥狀會得到改善，可以服用中藥調理。
意見建議：建議改變飲食和生活習慣：飲食要營養均衡，服用足量肉蛋奶類，多吃新鮮水果和蔬菜，不挑食，每天堅持體育鍛煉。長期堅持，癥狀會逐漸改善。可以前往醫院中醫科根據你的脈象、面色、癥狀和體征服用中藥調理。