問題分析：那種狀態應該是神經衰弱的表現，需要慢慢調理才行，自己也要注意放松心情，避免緊張、抑郁等負面情緒刺激。
意見建議：在自我調節的基礎上，應該輔助藥物治療的。如果常規治療效果不好，應該求助于精神科醫生，使用抗腦衰膠囊、復方活腦舒等藥物，有助于癥狀略微改善一些的。