身體濕氣重的話，會(huì)給身體帶來很多不必要的麻煩，比如免疫力低下、身體倦怠等。這時(shí)候我們可從以下幾個(gè)方面入手。1.用中藥的辦法來進(jìn)行調(diào)理。可以使用參苓白術(shù)散，以達(dá)到健脾祛濕的效果。還可以去中藥店買一些陳皮、甘草、茯苓來熬制服用。也可買一些砂仁、藿香、茯苓來泡茶，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，也會(huì)有很好的除濕效果。2.強(qiáng)身健體，多進(jìn)行體育鍛煉。定時(shí)定量，切記不可三分鐘熱度。堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)此以往，也有顯著的改觀。3.改善飲食結(jié)構(gòu)。多食用薏米燕麥粗糧等，忌食辛辣、油膩、生冷食品、冷飲、海鮮等，以免增加體內(nèi)寒濕氣。