身體濕氣重的話，會給身體帶來很多不必要的麻煩，比如免疫力低下、身體倦怠等。這時候我們可從以下幾個方面入手。1.用中藥的辦法來進行調理?？梢允褂脜④甙仔g散，以達到健脾祛濕的效果。還可以去中藥店買一些陳皮、甘草、茯苓來熬制服用。也可買一些砂仁、藿香、茯苓來泡茶，堅持服用一段時間，也會有很好的除濕效果。2.強身健體，多進行體育鍛煉。定時定量，切記不可三分鐘熱度。堅持鍛煉，長此以往，也有顯著的改觀。3.改善飲食結構。多食用薏米燕麥粗糧等，忌食辛辣、油膩、生冷食品、冷飲、海鮮等，以免增加體內寒濕氣。