胃寒、濕氣重考慮通過運動調理、飲食、用藥進行改善。
1、運動調理：胃寒、濕氣重的人要多做運動，長期堅持運動，有利于脾胃的運化，也有利于人體的陽氣的恢復。此外，還可以多蒸桑拿，多泡腳，促進體內水分代謝，達到溫陽除濕之功效。
2、飲食：胃寒、濕氣重的人，飲食上要忌寒涼，也要少吃新鮮的食物，以免傷了脾胃，造成脾虛、濕氣重，也不能溫胃陽，導致胃寒。平時可以多吃一些紅豆、薏米、山藥、牛肉等溫陽祛濕的食物，同時也可以在早晨喝一些生姜紅糖水，具有養胃的效果。
3、用藥：有較重的胃寒和濕氣的人，可以在醫生的指導下服用一些溫陽健脾胃的中藥，比如附子理中丸、桂附理中丸、香砂養胃丸等，這些中藥具有溫陽健脾胃的功效，不僅可以祛除濕氣，還可以溫陽健脾胃，緩解胃寒。