入睡困難,經(jīng)常失眠,半小時(shí)至3
徐哲主治醫(yī)師
精神科湖州市精神病院三級(jí)甲等
你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規(guī)律飲食.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的