指導(dǎo)意見:你好,可以服用一些左匹克隆,并且睡前聽些舒緩的音樂,適當(dāng)運(yùn)動一下,有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。同時也還可以喝杯熱牛奶,洗個溫水澡。">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:男
年齡:26
副主任醫(yī)師內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院三級甲等
指導(dǎo)意見:你好,可以服用一些左匹克隆,并且睡前聽些舒緩的音樂,適當(dāng)運(yùn)動一下,有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。同時也還可以喝杯熱牛奶,洗個溫水澡。