專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:34
主治醫師精神科
淄博市婦幼保健院三級甲等
入睡困難多吃一點脂類的食物。比如大豆、豬肝、魚等,還有多吃一點富含蛋白質的食物,比如瘦肉、牛奶等。還有海參粥、枸杞子都是不錯的食物,可以補血、安神。不喝咖啡、濃茶等,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔。慢慢會調理好。