對于肌肉型肥胖的患者，首先飲食要控油，以清淡為主，少吃動物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，對于肌肉型肥胖的患者，不能操之過急，注意運動強度應當適當，否則容易使萎縮的肌肉再度的發達。可以采用以下幾種運動方式來達到很好的減肥效果。如慢跑或者原地跑四十分鐘，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率應當達到一百三十左右，慢跑之前可以先做幾分鐘的熱身，讓身體微微出汗。