如果下半身肥胖可以做下半身肌肉運動，消耗下半身過多的脂肪。引起下半身肥胖的誘因比較多，可能與患者長期久坐、坐姿不良或者是衣服過緊導致局部循環過差、長時間的站立、暴飲暴食或者是經常性的攝入高熱量的食物、雌激素分泌過多、缺乏相應的運動等諸多因素有一定的關系。下半身肥胖可以選擇慢跑仰臥抬腿、側臥抬腿或者是經常性的做腿部拉伸動作等肌肉運動、有氧運動、伸展拉伸運動等降低下半身脂肪量。