身體寒濕重可以通過飲食、運動、藥物、艾灸和拔罐等方式進行調理，但不一定能完全消除，具體如下：
1.飲食：可以選擇具有利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，也可以煮玉米須水來喝，因為玉米須有良好的利尿效果。
2.運動：運動可以激發人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速濕氣的排泄。具體的運動方式包括跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環，加快血液代謝。
3.藥物：濕氣主要指內濕，與人體脾運化水濕的功能下降有關。因此，可以通過服用具有健脾作用的藥物來調理過重的濕邪，如四君子湯、六君子湯、參苓白術散等。
4.艾灸：可以采用艾灸的方法，因為艾灸的溫熱刺激有良好的祛濕效果。艾灸除了能夠祛濕，還可以促進食欲、增加機體免疫力、溫經通絡。
5.拔罐：可以通過拔罐來通經活絡、活血化瘀，也可以散寒祛濕，對于體內濕氣重的情況效果較好。
上述藥物需要經過中醫辨證后使用，避免自行用藥，以免出現不良影響。如果濕氣重和水腫的癥狀沒有緩解，建議及時就診，在醫生的幫助下明確病因，并進行針對性的處理或治療。