減肥的時候出現便秘是很正常的事情，主要是兩大原因造成的，第一，吃的食物少，生成的食物殘渣就會減少，大便的量也會隨之減少，大便量少就不能對直腸和結腸造成刺激，所以就會出現便秘。第二，肥胖病人在減肥期間喝水少，大便不能吸收足夠的水分，就會出現便秘。如果想在減肥的時候減少便秘的情況，肥胖患者可以多食用高纖維食物，多喝水，養成定時排便的習慣。