便秘不要靠藥物，瀉藥當時有幫助，卻會有依賴性，不能解決根本問題。合理飲食加運動堅持一段時間會有改善。每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌飲料，促使腸蠕動。（內含乳酸菌和雙歧桿菌，使腸內維持好的環境）。每天喝大量的水，增加糞便里的水份使之易排出。

食物排毒也是很好的排毒方式，如粗糧、新鮮蔬菜、水果，是排毒的天然食品。這些食物含豐富的膳食纖維、酵素和維生素，能凈化血液，促進腸蠕動，排出腸道和血液的毒素，尤其對脂肪肝、高血脂、高血壓、便秘等有很好的效果。代表性的食物有KND大麥若葉清汁、海帶、黑木耳等。大麥若葉清汁就是大麥嫩葉、蔬菜直接榨成的汁，

你好，你說的這種情況既然害怕猝死，為什么還要減肥呢？你這些癥狀一般不會猝死。

你好。忌食辛辣刺激性食物。多吃新鮮的蔬菜水果。可以保持大便通暢。加強身體鍛煉消耗掉過多的脂肪鍛煉成健美的肌肉。才是最好的減肥方法。

你好，這種情況可能是節食減肥造成的胃腸道的功能紊亂，消化不良和便秘的情況，可以服用點酚酞片或者通便靈藥物進行緩解癥狀，多飲水，適量進食戶外鍛煉，增強胃腸道的功能促進消化和吸收，多飲水。建議平時多參加戶外鍛煉，避免節食減肥，希望我的回答能幫助你！

便秘喝減肥茶一般是沒有什么影響的，不用過于擔心，但是如果便秘可以改變一下生活和飲食的習慣就會好的。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

你好；應注意每日堅持適當的活動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.意見建議:每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.如果便秘嚴重需用瀉藥,應以潤

你好！感覺你介紹的情況，要想減肥，首先應當要控制飲食，其次要加強體育運動，并且堅持不懈才能達到減肥的效果。建議你平時要少吃高脂肪高熱量的食物，不吃零食，忌吃油炸類食品。多吃新鮮蔬菜和水果，堅持每天體育鍛煉，不少于半小時的慢跑或快走。

減肥期間出現便秘，跟飲食有一定的關系，或者是胃腸功能紊亂，需要清淡飲食，對于便秘的人最好要多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便。