局部肥胖該通過健康飲食的減肥方法最關鍵。
要想實現局部肥胖，除了要控制飲食、適度運動、改善不良習慣之外，還需要加強局部運動，鍛煉局部肌肉，燃燒脂肪，還要控制飲食量，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的食物，多運動。
如果腹部肥胖，可以仰臥坐著，也可以轉動呼啦圈，加強腰腹部的運動，如果腿部肥胖，可以選擇蹬自行車，或者使用平板支撐。除此之外，還可以通過中醫針灸、泡腳、瑜伽等方式來達到局部瘦身的目的。要想達到良好的效果，就必須持之以恒。