易疲勞吃蛋白粉類、魚肝油類等。
蛋白粉保健食品是一種比較普遍的抗疲勞保健食品，它主要是以優質的天然大豆蛋白或蛋清為原料，加入了鈣、維生素等多種營養素。通過食用蛋白粉保健品，能夠幫助人體對損傷的細胞進行修復，從而快速的恢復精力，提高活力。
有一種抗疲勞的保健品叫魚肝油，它可以通過增加人體內的超氧化物歧化酶的活性來達到改善人體抵抗力的目的。本品可提高性功能，延緩衰老，抗疲勞。
如果壓力過大或情緒緊張，也容易身心疲勞，需要養成良好的飲食習慣。