減肥不掉秤體重還增加了，原因可能是減肥方式不對、飲食不合理、肌肉增加等。減肥主要是降低體內脂肪含量，當機體攝入過多的熱量時，就會以脂肪的形式儲存起來，所以，減肥是通過減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，來降低體內的脂肪含量。
1、減肥方式：常見的減肥方式，主要是運動減肥，若運動方式不正確，或運動量未達標，可導致減肥不掉稱體重還增加，建議通過游泳、跑步、跳繩等科學方式進行減肥，同時要控制熱量的攝入；
2、飲食：若減肥期間不注意飲食，雖然吃得食物少，但攝入食物熱量高、含糖量高，也會轉化為脂肪。另外，經常吃脂肪含量高的食物，不利于體重下降，甚至會增加體重，從而造成減肥不掉稱體重還增加的現象；
3、肌肉增加：如果在減肥過程中，做了增肌的運動，如器械運動過多，可導致肌肉組織的含量增加。因為同體積下的肌肉重量，要大于脂肪重量，所以可能出現體重不減反增的情況；
4、水分補充：減肥時飲水不足，可能會引起人體新陳代謝紊亂，致使能量消耗減少，也會引起減肥不掉稱體重增加的情況；
5、睡眠不足：減肥過程中睡眠不足，可引起激素分泌紊亂，如夜間胰島素分泌升高，會促進脂肪合成，不利于減肥，也容易出現減肥不掉稱體重還增加的現象。