減肥不掉秤體重還增加了，原因可能是減肥方式不對(duì)、飲食不合理、肌肉增加等。減肥主要是降低體內(nèi)脂肪含量，當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)多的熱量時(shí)，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，所以，減肥是通過(guò)減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，來(lái)降低體內(nèi)的脂肪含量。
1、減肥方式：常見(jiàn)的減肥方式，主要是運(yùn)動(dòng)減肥，若運(yùn)動(dòng)方式不正確，或運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)，可導(dǎo)致減肥不掉稱體重還增加，建議通過(guò)游泳、跑步、跳繩等科學(xué)方式進(jìn)行減肥，同時(shí)要控制熱量的攝入；
2、飲食：若減肥期間不注意飲食，雖然吃得食物少，但攝入食物熱量高、含糖量高，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，經(jīng)常吃脂肪含量高的食物，不利于體重下降，甚至?xí)黾芋w重，從而造成減肥不掉稱體重還增加的現(xiàn)象；
3、肌肉增加：如果在減肥過(guò)程中，做了增肌的運(yùn)動(dòng)，如器械運(yùn)動(dòng)過(guò)多，可導(dǎo)致肌肉組織的含量增加。因?yàn)橥w積下的肌肉重量，要大于脂肪重量，所以可能出現(xiàn)體重不減反增的情況；
4、水分補(bǔ)充：減肥時(shí)飲水不足，可能會(huì)引起人體新陳代謝紊亂，致使能量消耗減少，也會(huì)引起減肥不掉稱體重增加的情況；
5、睡眠不足：減肥過(guò)程中睡眠不足，可引起激素分泌紊亂，如夜間胰島素分泌升高，會(huì)促進(jìn)脂肪合成，不利于減肥，也容易出現(xiàn)減肥不掉稱體重還增加的現(xiàn)象。