女人喝純牛奶有利于身體健康，增強自身免疫力。純牛奶中含有豐富的蛋白質、多種維生素，以及鈣、鐵等多種礦物質元素，營養非常豐富。
1、蛋白質：是組成人體組織細胞的重要成分，是生命活動的基礎，人體正常的新陳代謝是通過分解蛋白質產生能量而進行的，充足的蛋白質可以有效增強機體免疫力，提高抵抗疾病的能力。
2、多種維生素：牛奶中包含維生素A，維生素E等多種維生素。維生素A可以防止皮膚暗沉干燥，幫助改善皮膚組織彈性，使皮膚變得有光澤。維生素E是最主要的抗氧化劑之一，具有較強的保濕作用。
3、鈣、鐵等礦物質元素：人體的牙齒和骨骼都含有大量的鈣質，牛奶中含有豐富的鈣、鐵等營養元素，女人喝純牛奶能夠降低骨骼萎縮病的發病概率，滿足身體對鈣的需求，同時對預防老年人的腰腿酸痛，骨質疏松也有非常好的作用。女人平時除了多喝牛奶以外也要多吃新鮮的水果蔬菜，健康飲食，從而保證身體營養的均衡吸收。