揉咬肌確實可以在一定程度上幫助減小臉部輪廓，但效果因人而異，并且需要結合其他因素綜合考慮。
咬肌是面部的重要肌肉之一，主要負責咀嚼功能。當咬肌過于發達時，會導致臉部看起來較為寬大。通過定期揉捏咬肌，可以促進該部位的血液循環，加速新陳代謝，從而減少咬肌的肥大。此外，揉捏還可以刺激面部淋巴液的循環，有助于排除多余的水分和廢物，從而進一步減小臉部的體積。
但揉咬肌的效果并非一蹴而就，需要長期堅持才能看到明顯的改善。根據個體差異和揉捏頻率的不同，見效時間可能在半年到一年之間。同時，由于每個人的體質和面部結構不同，揉捏咬肌對臉部輪廓的影響也會有所差異。
在揉捏咬肌的過程中，需要注意揉捏的力度要適中，避免過度用力導致肌肉疼痛或受傷。其次，揉捏的頻率應該根據個人情況而定，一般建議每天進行數次，每次持續5-15分鐘。
揉捏咬肌僅能在一定程度上改善咬肌肥大所造成的臉型問題，對于骨骼結構引起的寬臉問題并無明顯效果。如果臉型問題主要源于下頜骨或顴骨骨骼結構的問題，那么揉捏咬肌可能不能顯著改善臉部的大小。