按摩咬肌對于瘦臉功效甚微，并且往往需要堅持數月甚至數年，才可能會有輕微的變化，所以對于想要達到瘦臉效果的人群，按摩咬肌并不是最好的方法。咬肌是面部的咀嚼肌之一，起于顴弓的下緣以及內面，止于咬肌粗隆以及下頜支的外側，而多數人在成年以后，面部的肌肉和骨骼已經發育相對成熟，可塑性較差，所以單純地徒手按摩已經很難達到瘦臉的功效。
如果想要瘦臉，可以通過控制體重、醫療美容的方法達到目的。很多人臉胖是由于肥胖引起，所以將體重控制在正常范圍內，臉胖的情況也會有所改善。除此之外，還可以通過在咬肌部位注射肉毒素、局部抽脂等方法，達到瘦臉的效果。同時也要認識到部分人群的咬肌肥大可能和平時的飲食習慣有關，針對這種情況，要盡量避免吃過硬的東西，減少過度咀嚼。
