來月經頭疼可能和激素變化、睡眠不足、風寒感冒等原因有關，根據實際情況采取對應措施緩解一般最快。

1、激素變化：

女性在來月經時體內激素水平變化較大，因雌激素水平下降導致神經功能紊亂，就可能出現頭疼。此時屬于正常的生理現象，注意及時休息，避免過度勞累，保持心情放松，對頭部進行適度按摩可以得到一定緩解。

2、睡眠不足：

存在作息不規律的習慣，導致睡眠不足，使大腦沒有得到較好休息，容易出現頭暈、頭疼、耳鳴等癥狀。女性注意及時補充睡眠，避免熬夜，可改善不適，建議平時養成規律的作息習慣，保證睡眠充足。

3、風寒感冒：

月經來潮期間體質較弱，因外感風寒引發風寒感冒，可能出現惡寒、流鼻涕、打噴嚏、頭疼等癥狀。此時可在醫生指導下使用風寒感冒顆粒、荊防顆粒等藥物疏風散寒，可以盡快緩解不適。

此外，貧血、神經衰弱、高血壓等原因也可能引起上述現象，建議及時就醫治療。平時注意清淡飲食，盡量不吃辛辣刺激性食物。