減肥的人一般不可以吃煉乳，需要以清淡易消化的食物為主。
煉乳是一種奶制品，是用鮮牛奶或者羊奶制作而成的，保存的時間比較長，營養(yǎng)價值也比較高，煉乳在制作過程中還添加了糖分，可以使味道更好。這種食物屬于一種高熱量食物，不適合減肥的人吃，吃了之后容易導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩，無法被人體完全消耗，會轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下堆積，導(dǎo)致肥胖的情況再次加重，不利于體重控制。
減肥的人需要嚴(yán)格控制飲食，要定時定量就餐，盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物，例如肥肉、炸雞、炸薯條等。平時還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻挘热珧T自行車、游泳、跑步等，在運(yùn)動過程中，身體代謝的速度會加快，能夠促進(jìn)脂肪燃燒。如果肥胖的情況比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下通過吸脂術(shù)進(jìn)行治療，能夠?qū)⑵は轮局苯映槌觥?