常吃雞蛋、牛奶、豬肝這三樣?xùn)|西通常腿腳有勁。
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于提高自身的免疫力，加速骨骼的發(fā)育，對增強腿腳力量有一定的好處。
2、牛奶：人體骨骼的主要成分是鈣元素，所以使腿腳有勁可以多補充鈣元素。牛奶中含有大量的鈣元素，能夠很好的提升骨密度，提升骨骼堅韌程度，可防止腿腳骨質(zhì)疏松。
3、豬肝：維生素D可促進鈣元素吸收，間接有利于骨骼的健康，建議平時多吃豬肝，特別是兒童及青少年，可以對腿腳的骨骼生長發(fā)育起到關(guān)鍵作用。
如果食物的作用不明顯，必要時可遵醫(yī)囑服用牡蠣碳酸鈣片、維生素AD軟膠囊等藥物來補充鈣物質(zhì)和維生素D，改善腿腳力量。