右側太陽穴里凸起一個包，一捏有點疼一般是皮脂腺囊腫、脂肪瘤、癤腫、毛囊炎、外傷等原因所致。建議患者及時就醫，謹遵醫囑對癥治療，緩解病情。
1、皮脂腺囊腫：由于皮脂腺排泄管堵塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹所形成。在太陽穴部位表現為圓形或橢圓形的腫物，表面光滑，中等硬度，一般無自覺癥狀，合并感染時可出現紅腫、疼痛，按壓時疼痛加劇。建議患者謹遵醫囑，對于較小的囊腫且無感染癥狀時，可暫時觀察。若囊腫較大或反復感染，可考慮手術切除。
2、脂肪瘤：是一種常見的由脂肪過度增生積聚形成的良性腫瘤，可發生在身體有脂肪的部位。太陽穴處的脂肪瘤通常表現為皮下柔軟的腫物，邊界清楚，活動度好，一般無疼痛等不適癥狀，但當受到擠壓等刺激時可能會有輕微疼痛。建議患者謹遵醫囑，較小的脂肪瘤一般無需治療，定期觀察即可。如果脂肪瘤較大或影響美觀、功能，可進行手術切除。
3、癤腫：是毛囊深部及周圍組織的急性化膿性炎癥，多由金黃色葡萄球菌感染引起。右側太陽穴部位的癤腫表現為紅腫硬結，逐漸增大、疼痛加劇，一捏疼痛明顯，數天后中央變軟，可能出現波動感，可形成膿腫。建議患者謹遵醫囑，早期可熱敷、外用魚石脂軟膏等促進炎癥消散，若膿腫形成，需切開引流，同時使用抗生素治療。
4、毛囊炎：主要由細菌感染毛囊引起，太陽穴處的毛發較多，容易滋生細菌。表現為毛囊口處的紅色丘疹，周圍有紅暈，逐漸發展為膿皰，伴有疼痛和壓痛。建議患者謹遵醫囑，保持局部清潔衛生，避免搔抓。局部涂抹抗生素藥膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等，嚴重時可口服抗生素，如頭孢類抗生素等。
5、外傷：如碰撞、擊打等外力作用導致太陽穴部位組織損傷，可能出現局部腫脹形成包塊，伴有疼痛。表現為受傷部位有壓痛，可能伴有皮下淤血等癥狀。建議患者謹遵醫囑，在受傷早期可進行冷敷，減少出血和腫脹，24小時后可改為熱敷，促進淤血吸收。如果疼痛較嚴重，可口服止痛藥物，如布洛芬等，同時要注意觀察有無其他異常癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，如有異常應及時就醫進行進一步檢查。
右側太陽穴里凸起一個包且一捏疼可能由多種原因引起，患者應注意觀察包塊的變化情況，避免擠壓和刺激。如果包塊持續不消退、增大、疼痛加重或出現其他異常癥狀，應及時就醫，進行準確診斷并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，注意頭部保護，避免受傷。