一般情況下，皮膚長疹子，一粒一粒的凸起來可能是過敏性皮炎、粟粒疹、毛囊炎等因素引起的，通常可采取生活護理、藥物治療等方法進行緩解，具體內容如下：
1.過敏性皮炎：若患者在接觸了花粉、螨蟲等過敏原后，引發過敏性皮炎，就可能會出現皮膚長疹子，一粒一粒的凸起來的情況，還可能伴隨瘙癢、刺痛等癥狀，建議患者日常生活中注意遠離過敏原，盡量避免進食辛辣刺激的食物，還可在醫生指導下使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪糖漿、復方磺胺嘧啶片等藥物進行緩解。
2.粟粒疹：若患者長時間處于高溫悶熱的環境中，使皮膚出現大量汗液，停留在皮膚表面，便可能引發粟粒疹，出現癢刺感、小丘疹或水皰，所以皮膚長疹子，一粒一粒的凸起來可能是粟粒疹引起的，建議患者日常生活中盡量保持所處環境通風、涼爽，及時擦汗，避免抓撓患處，還可在醫生指導下使用爐甘石洗劑、魚石脂軟膏、莫匹羅星軟膏等藥物進行緩解。
3.毛囊炎：身體肥胖、皮膚外傷等因素都可能引發毛囊炎，在皮膚毛囊或毛囊周圍出現紅色丘疹，所以皮膚長疹子，一粒一粒的凸起來可能是毛囊炎引起的，建議患者日常生活中注意保持個人衛生，避免飲食辛辣、刺激，注重規律作息，還可在醫生指導下使用阿莫西林膠囊、磺胺林片、夫西地酸乳膏等藥物治療。