通常情況下，增肥喝全脂牛奶比較好。具體情況分析如下：
牛奶主要分為全脂牛奶、低脂牛奶以及脫脂牛奶，低脂牛奶和脫脂牛奶當(dāng)中的脂肪含量會(huì)比較低，通常適合減肥的人群喝，而全脂牛奶的脂肪含量相對(duì)較高，并且營(yíng)養(yǎng)比較豐富，增肥喝全脂牛奶通常是比較好的。喝了全脂牛奶后，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還可以提高自身的免疫力，能在一定程度上起到增肥的效果。但是單純的通過(guò)喝全脂牛奶并不能夠達(dá)到快速增肥的效果，需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
另外，增肥還需要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增加肌肉，從而可以改善體型偏瘦的情況。